2 ótimas formas para se per der peso rapidamente

Então você vai perder algum peso e você está procurando on-line para encontrar algumas dicas que ajudarão você a fazer isso de uma forma rápida e saudável. Isso é realmente uma ótima idéia, porque há uma enorme quantidade de informações na internet sobre perda de peso rápida.

Alguns funcionam muito bem e alguns não tão bem. Quaisquer que sejam as dicas que você decidir seguir, certifique-se de obter o conselho de um médico antes de começar qualquer coisa. É sempre uma boa idéia conversar com ele primeiro para que possam ajudá-lo com qualquer equívoco que você possa ter sobre como perder peso de forma saudável.

 

Há uma tonelada de idéias diferentes que você pode escolher, mas você quer ter certeza de que as idéias que você decide implementar serão aquelas que o ajudarão em vez de prejudicá-lo.  Nenhum ponto em tentar perder alguns quilos, fazendo algo que realmente vai te machucar saúde sábia.

Dê uma olhada nessas duas dicas e elas podem começar na direção certa para liberar peso e aprender a mantê-lo desligado.

 

Coma mais proteína

 

Muitas vezes, em nosso mundo moderno de microondas, as pessoas comem muito, mas elas simplesmente não obtêm a quantidade certa de proteína em sua dieta. Isso não significa que você precisa ir até o lado escuro e começar a caçar carne no casco do seu parque local. Mas isso significa que a sua saúde e peso podem melhorar se você simplesmente adicionou algumas proteínas saudáveis ​​em sua dieta.

Tente algo fácil e que está disponível em todos os lugares, como o atum. Este alimento e fácil de achar e é uma grande fonte de proteína magra, especialmente se você receber o tipo que é embalado em água. É verdade que, se você decidir que vai viver isso como sua única fonte de nutrição, poderá ter alguns outros problemas. Mas, na maior parte, se você comer atum em uma de suas refeições em dias alternados, seu corpo lhe agradecerá por liberar todos os quilos extras que carrega para você.

 

Levante Mais Peso

 

Levantar pesos é uma daquelas idéias de exercícios que são freqüentemente mal compreendidas. Por alguma razão, o pensamento de levantar pesos traz à mente imagens de enormes bíceps, aparecendo com veias por toda parte. A verdade é levantar pesos; Mesmo pesos leves, pode ser uma ótima idéia para quem quer perder peso rapidamente.

Para começar, você realmente só precisa de um par de pesos muito leves. Algo no intervalo de 3 ou 5 libras. E você só precisa fazer algumas repetições de qualquer exercício. É perfeitamente correto começar com um exercício simples como uma onda. É aqui que você pega o peso e dobra o braço no cotovelo para que você mova o peso para o ombro. Em seguida, mova-o de volta para baixo.

Você pode fazer isso em pé ou sentado, e começar com apenas algumas repetições com cada braço, não mais que 5 ou 10 vezes. É isso aí. Você não quer ficar dolorido, só quer ajudar seu corpo a queimar gordura e ficar mais saudável.

Essas duas ideias são ótimas dicas para começar. Eventualmente, você pode precisar aumentar a quantidade de peso que você usa e o número de vezes que você a levanta. Mas para hoje, este é um bom lugar para começar a queimar algumas calorias extras e perder algum peso rapidamente.

Como dica extra recomendo o Método fit 30 D

Simples Método Passo A Passo Que Vai Acelerar Seu Metabolismo, Eliminar As Impurezas Do Seu Corpo, Aumentar Sua Energia E Fazer VocêEmagrecer De Uma Vez Por Todas.
João da Silva
Método criado para homens e mulheres de qualquer idade, irá fazer você emagrecer de vez em apenas 30 dias de forma DEFINITIVA, SAUDÁVEL e SEM passar fome! 

Depoimento e informações sobre Projeto Fit 60D

https://www.youtube.com/watch?v=uUsJPAW2tsI&t=206s

site oficial abaixo:

http://bit.ly/Projeto60dOriginal

Projeto Fit 60D: Como é? É possível emagrecer? Veja a minha opinião após testar!

projeto fit 60d funcionaOlá, pessoal! Como sempre estou em busca de planos de emagrecimento saudáveis e eficientes para compartilhar com vocês. Hoje, vou falar um pouco sobre o Projeto Fit 60D que tenho testado nos últimos dois meses.

Este projeto promete o emagrecimento de NO MÍNIMO 21 QUILOS em apenas DOIS MESES e, o melhor, você não precisa mudar nada de mais em sua rotina para isso.
Achei a proposta bastante interessante, por não ter que fazer academia, que ODEIO e por também não ser aqueles medicamentos que prometem milagres e depois fazem com que a gente engorde tudo de novo.

Por ter tido RESULTADOS REAIS apenas mudando a alimentação de forma inteligente e cientificamente comprovada, então quero compartilhar com vocês mais informações sobre o Projeto Fit 60D!

NOTA: Caso você já conheça o Projeto Fit 60D e queira apenas saber ONDE comprar – Clique Aqui – E você será encaminhado diretamente ao site OFICIAL do produto para evitar fraudes! 😉

O que é o Projeto Fit 60D?

O Projeto Fit 60D trata-se de um e-book com conteúdo exclusivo e que contém todas as orientações para um emagrecimento incrível em somente 60 dias. Não é a toa que o Projeto Fit 60D já ajudou mais de 1.500 pessoas a alcançarem seu objetivo de emagrecimento sem fórmulas mágicas ou dietas malucas.

O método descrito no material é 100% NATURAL e baseado no ajuste da alimentação, ou seja, em comer o alimento certo e nas horas adequadas (Eu nem sabia que dependendo do que você for comer, existe uma hora certa!).
Nada de passar fome ou ficar horas sem comer.

Como o Projeto Fit 60D foi criado?

O Projeto Fit 60D foi criado pela Júlia Marques, que sentiu na pele as dificuldades do excesso de peso.

Ao ter seu filho, Daniel, Júlia passou a engordar muito rápido e também passou a apresentar problemas de saúde, como colesterol alto, hipertensão e pré-diabetes. O médico disse à Júlia que se continuasse daquela forma, ela dificilmente não conseguiria ver seu filho crescer. Já imaginou esse desespero?

Foi a partir daí que ela tomou consciência de que precisava fazer algo e, após consultas com nutricionistas e diversas pesquisas, criou um plano de emagrecimento de 60 dias baseado na alimentação. Em 45 dias, ela já tinha perdido 30 quilos.
Júlia compartilhou o projeto com amigas que tinham problema de peso e foi aí que ela percebeu a comprovação do plano de emagrecimento e que outras pessoas, mesmo tendo o metabolismo diferenciado e com diferentes perfis, também poderiam  ter resultados positivos com o método criado por ela.

Pensando em ajudar mais e mais pessoas a recuperarem a sua saúde, autoestima e conseguirem o emagrecimento, nasceu o Projeto Fit 60D.

Como Funciona o Projeto Fit 60D?

O Projeto Fit 60D funciona com base na reeducação alimentar e na orientação de como devemos comer para atingir nosso objetivo de emagrecimento e perda de gordura. O conteúdo desse material é único e o plano de emagrecimento 100% natural e TESTADO E COMPROVADO.

E o melhor, não se baseia em dietas malucas, exercícios físicos exaustivos e no consumo de medicamentos ou pilulas milagrosas!
Com o Projeto Fit 60D, a mudança vem a partir da construção de um novo hábito alimentar e estilo de vida saudável. O plano é centrado em alimentos ricos em proteínas, vitaminas e minerais e na diminuição de carboidratos e açúcar.

A fase inicial do Projeto Fit 60D é baseada na eliminação de líquidos e diminuição do inchaço, o que faz com que a gente já perceba a diferença em relação à disposição e ao aumento de energia logo nas primeiras semanas.

Qual o conteúdo do Projeto Fit 60D?

O e-book em PDF, que pode ser acessado pelo computador, smartphones e tablets, possui um cronograma de alimentação e o passo a passo de como emagrecer até 21 quilos em 60 dias.
O material é super completo, detalhado e com linguagem acessível! Realmente você vê que foi feito baseado em muitas pesquisas e comprovações científicas em relação ao funcionamento do corpo e emagrecimento.

Para quem é indicado o Projeto Fit 60D?

O Projeto Fit 60D é um plano de emagrecimento indicado para homens e mulheres que:

  • Possuem dificuldade de emagrecer;
  • Têm compulsão por comida, em especial doces ou compensam ansiedades, frustrações e estresse comendo;
  • Não conseguem emagrecer com prática de exercícios físicos;
  • Já tentaram emagrecer com métodos não seguros, como medicamentos e dietas mirabolantes;
  • Estão em busca de emagrecimento rápido e duradouro;
  • Priorizam um método 100% natural de emagrecimento;
  • Possuem problemas de autoestima por conta do excesso de peso;
  • Desejam levar uma vida saudável e com mais disposição e energia;
  • Querem fugir do famoso efeito sanfona, ou seja, emagrecimento e logo após o ganho de todo o peso ou mais;
  • Estão dispostos a mudar seus hábitos alimentares;
  • Têm uma rotina corrida, que não tem tempo para a prática de exercícios físicos regulares;
  • Preferem uma opção barata e eficiente para o emagrecimento e perda de gordura corporal;

Você se identificou com algum desses pontos? Então, o Projeto Fit 60D É PARA VOCÊ!
Esta é a sua chance de conseguir o corpo de seus sonhos. Falo isso, pois eu me identifiquei e posso falar com propriedade que o Projeto Fit 60D é a solução dos nosso problemas e a chave para o EMAGRECIMENTO NATURAL E SAUDÁVEL.

Garantia Projeto Fit 60D

garantia projeto fit 60dA Júlia tem tanta certeza de que o método criado por ela é eficaz que, se caso você achar que o Projeto Fit 60D não combina com você ou por qualquer outro motivo ache que ele não vai te dar resultados, basta enviar um e-mail em até 30 dias para a ter a devolução INTEGRAL do valor investido.

A devolução é feita sem burocracia, sem perguntas ou processos chatos. Então, que tal fazer um teste? Com essa garantia você não tem nada a perder!

Aposto que você já se arriscou em coisa muito pior pra emagrecer não é? 😀
Pode ter certeza que esse programa vale a pena a tentativa!

Quais os bônus do Projeto Fit 60D

Além de levar o e-book com o plano de emagrecimento detalhado do Projeto Fit 60D, a gente leva ainda 4 SUPER BÔNUS EXCLUSIVOS, que são:

  1. E-book 27 receitas low carb

Este e-book vai fazer com que você aprenda a preparar pratos maravilhosos, com ingredientes simples e com baixo teor de carboidrato. Eu amei esse material e a partir dele consegui fazer pratos variados, que além de deliciosos são muito saudáveis e que a gente pode comer sem culpa!

  1. E-book 12 receitas de de sopa detox

Sabe aqueles dias que você se sente inchada e quer comer algo para ajudar a acabar com isso? Ou ainda aquela refeição perfeita para a noite?  Quem não passa por essas situações, não é mesmo?

Por isso, as sopas detox são a solução perfeita para essas situações, pois ajudam na desintoxicação do corpo, melhor funcionamento do intestino e na aceleração do metabolismo. Essas receitas nos ajudam a conseguir aquela barriguinha sequinha que amamos!

  1. E-book 8 sobremesas fit para comer sem culpa

Não é porque a gente está mudando os hábitos alimentares que tem que deixar de comer uma sobremesa. Neste e-book, a gente aprende a fazer sobremesas maravilhosas e com baixo teor de caloria que nada deixam a desejas as outras. Aqui em casa todo mundo ficou fã dessas receitas e, por isso, SUPER RECOMENDO!

  1. E-book 14 tendências de alimentos saudáveis que vão bombar em 2018

O ano praticamente está começando e neste e-book você encontra receitas com alimentos saudáveis que certamente vãos ser o maior sucesso em 2018.

Todos esses materiais custariam pelo menos R$ 279,80, mas você vai levar tudo TOTALMENTE DE GRÁTIS ao adquirir o Projeto Fit60D.

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Jejum intermitente emagrece mesmo? funciona? efeitos colaterais

 

Jejum intermitente emagrece mesmo? funciona? efeitos colaterais veja tudo sobre neste artigo.

Jejum intermitente emagrece?

jejum intermitente emagrece

Como você pode ver, existem inúmeras maneiras de fazer JI, além do que, esses citados são apenas os mais conhecidos. Pode ser que um profissional te oriente a fazer de outra forma , já que essas questões variam de pessoa para pessoa.

O jejum intermitente, assim como qualquer mudança brusca na alimentação, necessita do acompanhamento de um profissional.

E eu gostaria de lembrar que para perder peso, você só precisa de uma coisa: ingerir menos calorias do que gasta. Isso é difícil mensurar, pois, para viver, para andar, para correr, para dormir, para tudo, nós gastamos calorias. Inclusive, hoje em dia as dietas atuais nem contam mais calorias. O que eu quero dizer é que não adianta fazer horas e mais horas, ou mesmo dias de jejum intermitente, e comer o que quiser, demasiadamente e sem qualidade nas janelas. Coma corretamente assim como em qualquer outra dieta.

eduz a depressão;

O método mais comum, é fazer Jejum diariamente, por 16 horas, ficando as outras 8 horas livres para alimentação. Uma ideia seria almoçar e jantar dentro dessas 8 horas, e o restante do tempo jejuar.

Eu, pessoalmente, creio que com o tempo não há a menor necessidade de criar um mecanismo para que você cumpra a dieta. Coma quando tiver fome dentro dessas 8 horas, quando o organismo se acostumar, ficará em piloto automático e você nem vai se lembrar que está jejuando.

Os métodos de Jejum intermitente mais conhecidos são:

  • Jejum de 16 horas
    Como foi dito, é o mais comum, consiste em comer em uma janela de 8 horas por dia, e não comer nas outras 16 horas. Para facilitar, vou dar um exemplo:
    Se você dorme das 23h as 7h, já são 8 horas de jejum. Basta adicionar 4 horas antes de dormir e 4 horas depois de acordar em jejum. Ou seja, acordar as 7h, almoçar depois das 11h e jantar antes das 19h;
  • Jejum de 24 horas
    Consiste em fazer 24 horas de jejum, duas vezes na semana. Exemplo: Se você jantar hoje as 20h, fique até amanhã as 20h sem comer nada. Repita outra vez na semana;
  • Jejum de 36 horas
    Este tipo de jejum, não é recomendado para qualquer um. Todos devem ser acompanhados por um profissional, mas esse mais ainda. Em alguns casos, as pessoas necessitam usufruir melhor e por mais tempo do JI, portanto é aqui que o Jejum de 36 horas se encaixa;
  • Dieta 5:2
    Consiste em comer 2 dias na semana, apenas 500-600 calorias por dia. Nos outros dias a alimentação é normal (saudável e bem estruturada);
  • Dieta do Guerreiro
    Esta dieta consiste em comer durante o dia apenas vegetais (em alguns casos adiciona-se fruta) e durante a noite fazer uma refeição normal. Nessa dieta, a alimentação provem de “comida de verdade” (assim como a paleolítica), onde tudo que se come deve ser natural, o mínimo industrializado possível.
  • aumenta a concentração;
  • diminui a ansiedade;
  • acelera o metabolismo;
  • ajuda a regular a pressão;
  • auxilia no emagrecimento
  • propicia uma melhora hormonal;
  • facilita o preparo da comida;
  • para quem trabalha, são menos potinhos na mochila;
  • menos fome, mais saciedade;
  • aumenta os níveis de hormônio do crescimento;
  • melhora a reparação celular;
  • reduz a resistência a insulina;
  • reduz inflamações;
  • previne certos tipos de câncer;
  • reduz o colesterol ruim;
  • pode prevenir o Mal de Alzheimer;

Saiba antes de fazer o Jejum Intermitente:

Água e outros líquidos – O que pode beber no jejum: são liberados água, café sem açucar, chá sem açucar, e somente em casos extremos de fome ou fraqueza, suco de fruta puro.

Ou seja, para tirar uma das grandes dúvidas que o pessoal pergunta: pode tomar e beber água no jejum intermitente sem problema algum! 

Suplementação:  polivitamínicos, creatinas, minerais, aminoácidos como BCAA’s, podem ser consumidos durante o Jejum intermitente. Não é apropriado tomar whey, albumina, e outros suplementos calóricos, pois assim você estará saindo do jejum.

 

Max potente Funciona de verdade? bula preços não compre antes de ler isso!

Você quer obter os ótimos resultados oferecidos pelo Max Potent, mas ainda não está seguro em comprar este produto? Hoje nós veremos tudo sobre este poderoso suplemento e descobriremos como ele pode te ajudar a melhorar sua vida de maneira rápida e eficiente.

Não é de hoje que grande parte da população masculina vem enfrentando problemas em suas relações sexuais. Além de afetar a vida sexual do homem, estas dificuldades acabam prejudicando a sua vida pessoal e até mesmo profissional.

Seja por problemas relacionados a disfunção erétil e impotência sexual, ejaculação precoce, ou até mesmo uma baixa vontade de fazer sexo, muitos homens tem a sua performance sexual comprometida.

Mesmo sendo uma situação tão comum, é muito raro encontrarmos algum homem que se disponha a procurar ajuda especializada e que tente resolver estes problemas.

O que geralmente acontece é homem optar por maneiras e métodos arriscados, que além de não funcionarem, oferecem diversos ricos para sua saúde e podem comprometer ainda mais a sua vida sexual.

Sabendo disso, foi desenvolvido o suplemento mais eficiente do mercado, sendo a solução para estes problemas, o MaxPotent.

O que é o Max Potent?

Trazendo em cápsulas um novo método revolucionário para combater os problemas relacionados a um mau desempenho na hora do sexo, o Max Potent é um estimulante sexual muito poderoso, que além de te proporcionar melhores resultados em suas relações sexuais, é capaz de mudar completamente a sua vida.

Além de ser testado e comprovado por especialistas do mundo todo, este é um produto que vem sendo cada vez mais usado e indicado pelas pessoas que fazem o seu uso.

Sendo um suplemento afrodisíaco 100% natural, o MaxPotent é capaz de oferecer diversos benefícios, e o melhor de tudo, sem oferecer nenhum risco e prejudicar sua saúde em nada.

Quais são os benefícios oferecidos por este produto?

Trazendo em sua fórmula uma composição 100% natural, este produto vem oferecendo diversos benefícios aos homens que sofrem com os problemas relacionados a disfunção erétil e impotência sexual, consequentemente, causando mudanças radicais na vida dessas pessoas.

Veja a seguir alguns dos benefícios oferecidos pelo uso deste poderoso suplemento afrodisíaco:

EREÇÕES POTENTES COM MAIOR TEMPO DE DURAÇÃO

Dilatando os seus vasos cavernosos e aumentando o seu fluxo sanguíneo, este suplemento faz com que o seu sangue chegue com mais facilidade no seu pênis e te permite ter ereções mais potentes e prolongadas.

VIRILIDADE E PRAZER ELEVADO

Além de elevar a sua capacidade de sentir e proporcionar mais prazer para a sua parceira, este produto potencializa suas ereções, oferecendo mais virilidade e um prazer elevado em suas novas relações sexuais.

MAIOR VITALIDADE E DISPOSIÇÃO

Por serem ricas em vitaminas e substâncias que estimulam um aumento de energia em seu corpo, as cápsulas do Max Potent te oferecem uma maior disposição para você aproveitar suas noites de prazer, e ainda assim, ter energia para enfrentar os problemas do seu dia.

AUMENTO DO APETITE SEXUAL

Te proporcionando um equilíbrio hormonal, este suplemento estimula a produção do hormônio testosterona (hormônio responsável pelo seu desejo sexual), aumentando o seu apetite sexual, e consequentemente, fazendo com que você tenha mais vontade de fazer sexo.

Como o Max Potent funciona?

Agindo diretamente na raiz do problema, o MaxPotent apresenta um funcionamento a partir de 4 processos básicos, que juntos, oferecem todos os benefícios citados anteriormente.

Além de possuir uma alta ação antioxidante, este suplemento garante sempre uma renovação celular, proporcionando uma maior expansão dos corpos cavernosos, e consequentemente, gerando ereções mais potentes e prolongadas.

Por ser um tratamento que deve ser feito a longo prazo, o recomendado é que tome as cápsulas deste produto diariamente, sendo duas por dia. É indicado que faça o uso deste suplemento mesmo quando não for ter uma relação sexual no dia.

Max Potent – É verdade?

Sim. O Max Potent realmente funciona devido a eficiência encontrada em sua fórmula, que por contar com uma composição 100% natural, é capaz de oferecer todos os benefícios apresentados.

APROVADO PELA ANVISA

Um dos fatos que comprovam que este produto funciona é a sua aprovação feita pela ANVISA, podendo ser comercializado em todo o território nacional.

MAX POTENT – RECLAME AQUI

Além de tudo, não existem relatos de reclamações relacionadas ao Max Potent no Reclame Aqui (site brasileiro de reclamações contra empresas).

Para quem o MaxPotent é indicado?

O MaxPotent é indicado para todos os homens que sofrem com os problemas relacionados a impotência sexual e querem obter os benefícios oferecidos por este produto.

Se este é o seu caso, este é o produto ideal para você!

MaxPotent – Composição

Veremos a seguir os principais ingredientes que compõe esta incrível fórmula deste poderoso suplemento afrodisíaco.

  • Maca Peruana
  • Theobroma Cacao
  • Paullínea Cupana
  • Euterpe Oleracea

Max Potent – Depoimentos

Veja alguns depoimentos exclusivos pessoas que fizeram o uso deste produto:

MAURO CÉZAR – 48 ANOS

Eu já estava cansado de dar sempre as mesmas desculpas para a minha esposa e não ter boas noites de prazer. Foi quando eu conheci este poderoso produto que minha vida mudou completamente. Não preciso mais dar desculpas, dizer que estou com dor de cabeça ou desistir por estar cansado. Agora eu já posso satisfazer minha esposa na hora do sexo e isso me deixa muito feliz!

JARBAS XIMENEZ – 55 ANOS

Eu Já tinha perdido minhas esperanças de voltar a ter boas noites de prazer, quando um amigo me contou sobre os resultados que estava tendo com o MaxPotent. Não perdi tempo! Comprei este produto, usei e obtive os melhores resultados que eu nem poderia imaginar. Hoje minhas ereções estão mais potentes do que nunca e minha esposa está sempre contente após boas noites de prazer. Este suplemento é realmente incrível!

Max Potent – Tem efeito colateral?

Não. Por oferecer uma composição 100% natural, este suplemento afrodisíaco não apresenta nenhum efeito colateral previsto em seu uso.

Max Potent – Onde comprar?

Para comprar o Max Potent de forma simples e segura, você precisará acessar o site oficial da distribuidora, escolher o kit que mais combina com você e realizar a compra.

CLIQUE AQUI PARA ACESSAR O SITE OFICIAL

Emagrecer com café verde benefícios e reações no organismo

Depois da água, a bebida preferida é chá ou café para a maioria de nós. Muitos geralmente começam o dia com uma xícara de chá ou café. E, até mesmo uma queixa de embotamento ou dor de cabeça, sem aquela primeira xícara de chá ou café.

Lançamento! Conheça o emagrecedor com a maior concentração de ácido clorogênico do mercado! Aumenta a sua energia, diminui o seu apetite e faz você emagrecer. Veja mais em
http://formulanegociocerto.com/greencoffe
link oficial alternativo – http://bit.ly/2QMldMK

Uma xícara de café preto quase não fornece valor nutricional. Alguns até preferem com açúcar carregado. O café fornece cafeína, um estimulante que estimula o metabolismo e energiza as pessoas. Mas, a cafeína consumida em maior quantidade tem muitos efeitos colaterais como desidratação, aumento dos níveis de estresse corporal, transtornos no estômago, dificulta a digestão e aumenta os níveis de ansiedade para o corpo.

Existe uma versão mais saudável do café, assim como o chá verde? Sim, há café verde

Antes disso, vamos entender algumas noções básicas de café

  • Existem três tipos de variedades de grãos de café normais:
  • Café Arábica.
  • Café Robusta
  • E os tipos misturados.
  • Como diferenciar do café normal dos grãos de café verde orgânico?

Os grãos de café normais são de cor clara a escura, pois dependem da região, temperatura e condições de torrefação. 

Os grãos de café arábica diferem dos grãos de café Robusta em muitos níveis. 

Cor de feijão não torrado: Na sua forma não torrada, o Arábica será um tom mais escuro de verde, onde o Robusta tende a ser mais cor de palha.

Os  grãos arábica tendem a ter um sabor mais doce e suave, com tons de açúcar, frutas e bagas. Sua  acidez é maior, com aquele  gosto de vinho que caracteriza o  café com excesso, enquanto o feijão Robusta produz um copo de gosto amargo e amargo, geralmente descrito como grão, aveia e madeira. acidez fiapos.

  • Vantagens do Café Verde

O café verde que obtemos é derivado de grãos de café verde seco (café Robusta) e tem um ingrediente ativo chamado ácido clorogênico. (CGA) A pesquisa mais recente confirmou que o café verde orgânico contém altas concentrações de antioxidantes na faixa de 200 a 550mg por xícara (6oz) – um nível muito superior ao do chá verde. Mas, embora tanto o café verde quanto o chá verde contenham altos níveis de antioxidantes, o café verde tende a conter níveis mais altos dos fenólicos simples e o chá contém níveis maiores de catequina.

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  • Outra variedade de café verde
  1. Café Orgânico: Este Café Orgânico é cultivado em solo vulcânico fértil, sem pesticidas e cultivado domesticamente sem fertilizantes químicos.
  2. Café Gourmet Orgânico – Café Gourmet Orgânico é um café de qualidade premium (predominantemente algumas das melhores variedades de café Arábica) que é cultivado organicamente. Com base no teor de cafeína, pode ser dividido em dois tipos, nomeadamente cafeinados e descafeinados. Do ponto de vista da saúde, o descafeinado será o melhor, mas você pode ter que comprometer um pouco o sabor e o sabor.
  1. Café descafeinado  Neste método de descafeinação, os grãos são cozidos no vapor por cerca de 30 minutos para abrir os poros. Uma vez que os grãos de café são receptivos a um solvente, eles são repetidamente lavados com cloreto de metileno ou acetato de etila por cerca de 10 horas para remover a cafeína, o que reduz o efeito nocivo da cafeína.

Como selecionar e armazenar café orgânico?

1) Se você comprou feijões inteiros, tente moê-los um pouco antes de fazer a fermentação para obter o melhor sabor e aroma deles. Compre apenas os grãos frescos e, se possível, torça-os em casa.

2) Sempre compre “100% café orgânico” / feijão descafeinado. Não comprometa o tipo de café “Contains Organic”.

  • Benefício do café verde são muitos
  1. Rico em anti-oxidantes: Os grãos de café verde são ricos em antioxidantes, que reduzem os efeitos nocivos dos radicais livres em nosso corpo e cuidam da nossa saúde geral. Vários estudos confirmaram que grãos de café verdes crus e não processados ​​possuem 100% de ácido clorogênico puro (CGA), que é basicamente um éster de ácido cafeico com fortes propriedades antioxidantes. Pode verificar os níveis de glicose na corrente sanguínea e impedir que as nossas células da pele fiquem amassadas.
  2. Bom para a pele, cabelo, reduz o efeito do radical livre: Ácido clorogênico presente em grãos de café verde pode reduzir os efeitos dos radicais livres em nosso corpo até 10 vezes do que o chá verde regular. Como os grãos não são torrados, existem alguns outros agentes anti-oxidantes da família dos polifenóis, ácido ferúlico, etc., que desaceleram o processo de envelhecimento e nos dão pele jovem, cabelo, impedem a queda do cabelo.
  3. Aumente a taxa metabólica – O ácido clorogênico presente nos grãos de café verde também é conhecido como um impulsionador do metabolismo. Ele aumenta a taxa metabólica basal (BMR) do nosso corpo, em grande medida, o que minimiza a liberação excessiva de glicose do fígado para o sangue. Devido à falta de glicose, nosso corpo começa a queimar as células de gordura armazenadas para atender a sua necessidade de glicose. Assim, os grãos de café verde puro aumentam nossa capacidade de queima de gordura e, eventualmente, nos ajudam a eliminar o excesso de peso.
  4. Recomendação Normal – 2 xícaras de café verde em um dia. Você pode tê-lo na forma quente (adicionar uma pitada de pó de canela) ou na forma fria (adicionando Ice + Mint)
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  • Note por favor – muitas vezes o café verde é um feijão. Há também o suplemento do extrato verde do feijão de café com GarciniaCambogia mas, tem muitos efeitos colaterais por causa dos altos níveis de toxicidade presentes em tais suplementos são perigosos para o corpo. Tente evitar usá-los. A Food and Drug Administration (FDA) recomenda não usar esses produtos e ser cauteloso quando se trata de tais suplementos. Se você toma algum medicamento regularmente, fale com seu médico antes de começar a usar o café verde. Isso interfere em muitos medicamentos.

Vamos pegar uma xícara de café verde agora e começar o dia com uma versão saudável do café.

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Detox slim Life force Emagrece de verdade! saiba tudo aqui!

https://www.youtube.com/watch?v=1M62y7f0-Gc

ainda maiores, prolongados e duradouros.

O tempo de duração mínimo para o tratamento com Detox Slim é de três meses. Nesse período, você começa sentir as mudanças no seu corpo e na sua saúde. O composto de Detox Slim é concentrado e possui todos os nutrientes que uma dieta detox precisa, ajudando a  reduzir a absorção de gordura dos alimentos durante as refeições, equilibrando o organismo e oferecendo vitaminas e minerais essenciais para o organismo.

O que é DETOX SLIM?

Você já deve ter ouvido falar em Dieta Detox e até mesmo visto ou provado sucos verdes que prometem a perda de peso. O fato é que ninguém tem tempo o suficiente para preparar alimentos e sucos que dizem emagrecer.

Como eu também não tenho tempo para preparar sucos detox e manter uma dieta detox, e não conseguia mais emagrecer com outros tipos de dietas, optei pelas cápsulas detox.

DETOX SLIM – LIFE FORCE é um composto natural em cápsulas inovador que auxilia na desintoxicação do organismo, ativando a perda de peso rápida. Ele possui todos os princípios ativos presentes nos sucos detox, porém, é um produto prático e fácil de ser consumido, você não precisa se preocupar em comprar ingredientes para preparar seu suco.

Facilidade e resultados rápidos eram tudo que eu procurava, por isso indico para pessoas que também procuram por isto em uma dieta do emagrecimento. Detox Slim contém todos os nutrientes necessários dentro de um único composto. Além disso, diferentemente dos sucos detox tradicionais que normalmente possuem gosto ruim, você não vai sofrer para consumi-lo, sentindo-se muito mais motivado para o emagrecimento.

Veja alguns resultados trazidos com o Detox Slim

Como Funciona Detox Slim?

Utilizando Detox Slim, pude notar que, diferentemente de suplementos alimentares artificiais que bloqueiam o apetite, Detox Slim possui uma fórmula revolucionária, natural e saudável. Pois por meio de um pó verde transformado em cápsulas, você possui todos os nutrientes necessários para desintoxicar o organismo, regular seu apetite, acelerar seu metabolismo e emagrecer. Facilidade e rapidez no emagrecimento!

Detox Slim age desintoxicando o organismo, removendo substâncias nocivas do corpo e reestruturando o equilíbrio nutricional da sua dieta. Sua fórmula natural e sem componentes artificiais, fazem com que os resultados comecem a aparecer logo nas primeiras semanas de uso, dando sensação de corpo desinchado, com mais disposição e energia, além da perda de peso consideravelmente alta.

Porque Detox Slim Funciona?

DETOX SLIM é PERFEITO PARA VOCÊ! Detox Slim – Life Force funciona mesmo! Sua fórmula inovadora e totalmente natural promove a desintoxicação do corpo de maneira mais saudável por meio do consumo de cápsulas. Você leva suas cápsulas de Detox Slim para qualquer lugar, tomando onde e quando quiser.

Com a correria do dia a dia, sabemos que é muito difícil manter uma alimentação saudável e rica de nutrientes bons para o corpo e para saúde. Com Detox Slim, você não precisa mais se preocupar com a preparação de sucos detox ou com uma alimentação nutricional adequada, muito menos gastar dinheiro com alimentos caros que, na maioria das vezes, possuem gosto ruim e dificultam ainda mais a reeducação alimentar e o emagrecimento.

Detox Slim possui todos os princípios ativos que uma alimentação saudável precisa, podendo ser consumido diariamente com outros tipos de alimentação. Por isso, utilizando as cápsulas diariamente, você emagrece muito mais rápido do que fazendo dietas. Sua composição concentrada ativa a desintoxicação e promove a perda de peso natural e rápida.

Confira Depoimentos de Pessoas que Aderiram DETOX SLIM e como estão Hoje:

Benefícios Detox Slim:

O uso de Detox Slim faz parte de um tratamento natural e saudável para desintoxicação do corpo e perda de peso. Utilizando regularmente Detox Slim, você terá benefícios como:

  • Emagrecer rápido sem dietas;
  • Mais disposição e energia;
  • Bom humor;
  • Redução da celulite;
  • Redução da flacidez;
  • Elimina toxinas;
  • Elimina o inchaço;
  • Perda de peso;
  • Melhora a autoestima para aproveitar a vida com muito mais alegria.

DETOX SLIM Composição:

Antes de aderir às cápsulas detox, pesquisei sobre a composição de Detox Slim. Ele é totalmente natural, desenvolvido com nutrientes cuidadosamente processados para que promovam o máximo de saúde ao corpo e organismo. Foi por isso que me senti ainda mais confiante em apostar em DETOX SLIM, afinal, minha saúde também precisava estar cuidada para que eu emagrecesse.

Detox Slim contém nutrientes 100% naturais, o que intensificam ainda mais sua eficácia. São extraídos de forma segura e cuidadosamente trabalhados para preservar todas as suas prioridades. Conheça a composição de Detox Slim:

  • Colina: auxilia no funcionamento cerebral;
  • Zinco: desintoxica o organismo e aumenta a imunidade;
  • Selênio: proporciona bem-estar e emagrece;
  • Cromo: aumenta a queima de gordura.

Além disso, possui outros minerais e vitaminas:

  • Vitamina C;
  • Vitamina B2;
  • Vitamina B6;
  • Ácido fólico;
  • Magnésio.

Detox Slim é Certificado pela ANVISA?

Detox Slim é certificado pela ANVISA e esta revolucionando a maneira como pessoas, que aderiram às cápsulas, estão desintoxicando o organismo e perdendo peso.

Sou prova de que funciona mesmo, em poucas semanas de uso, já comecei a me sentir melhor, com corpo desinchando, sem me causar NENHUM EFEITO COLATERAL.

 

Detox Slim Preço:

Foi pensando nas necessidades individuais de cada pessoa, que Detox Slim oferece kits desenvolvidos para suprir períodos de tratamentos individuais que cabem no seu bolso também. Uma dieta detox natural e saudável pode ser feita facilmente com Detox Slim!

Entrando no site oficial de Detox Slim, você encontra KITS PROMOCIONAIS E PREÇOS EXCLUSIVOS! Mas não demore para conferir, eles estão disponíveis em quantidades limitadas devido a grande procura.

Não demore para conferir e obter os melhores preços de Detox Slim, somente no SITE DETOX SLIM. Se leu esse relato, então tem promoção para você. No site oficial você pode levar até 3 potes de cápsulas detox de graça e ainda conseguir brindes. Está esperando o que para também mudar de vida e dar adeus aos quilinhos a mais? Volte usar as roupas que não cabem e seja mais feliz! Abaixo algumas promoções que você encontra no SITE OFICIAL.

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Ao comprar 3 potes de Detox Slim, você recebe mais 2 inteiramente GRÁTIS. Os cinco potes são justamente a quantidade suficiente para completar a dieta Detox e perder peso rápido.

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Somente nessa semana, na compra de 4 potes do Detox Slim, você ganha inteiramente grátis mais 3 potes. Comprando esse pacote, cada dia da sua dieta detox sai por apenas R$ 1,32.

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Nessa oferta, você consegue um desconto exclusivo de 50% OFF. Ótima opção para experimentar Detox Slim e começar a sentir os primeiros efeitos do produto.

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Na compra de 3 potes de Detox SLim, você recebe outros 2 potes + 1 pote de UltraSlim, um produto auxiliar que te ajuda a potencializar ainda mais a perda de peso e a desintoxicação no seu organismo. Oferta exclusiva e por tempo limitado.

 

Logo nas primeiras semanas de uso, seu corpo já começa a mudar e você percebe os benefícios de Detox Slim. O que intensifica os resultados é o tamanho do seu desejo pelo emagrecimento, que vai depender do período de tratamento com Detox Slim. Mas já antecipo que pude sentir os resultados duradouros com no mínimo três meses de tratamento.

Como Comprar DETOX SLIM?

Quer parar de gastar dinheiro comprando alimentos difíceis de serem preparados só para emagrecer 2kg e nada mais? Então esta na hora de optar por um novo método mais eficaz e rápido para desintoxicar seu organismo: Detox Slim, cápsulas que desintoxicam seu organismo e intensificam a perda de peso rápida.

Detox Slim é totalmente natural e pode ser encontrado no site oficial de vendas. Aproveite e adquira o quanto antes seu kit, as promoções são por tempo limitado. O pagamento pode ser realizado por cartão de crédito ou boleto bancário, com toda segurança que a plataforma oferece para sua comodidade e garantia. O produto é enviado imediatamente para você após a confirmação do pagamento.

As promoções e garantias foram pensadas para atender leitores que desejam perder peso de forma segura, natural e saudável, sem prejudicar a saúde. Detox Slim é um suplemento alimentar que auxilia no seu emagrecimento, desintoxicando o organismo. Se você está realmente interessado em emagrecer altos níveis de peso, é preciso entrar no site oficial de Detox Slim, só assim você também vai conseguir as promoções exclusivas que eu tive.

DETOX SLIM possui todos os nutrientes que uma dieta detox precisa. Ele desintoxica seu organismo, acelera seu metabolismo e nutre seu corpo e sua saúde, promovendo o emagrecimento rápido e em alto nível de perda de peso. Entre agora no site oficial de vendas e faça como eu: dê adeus ao excesso de peso e ao efeito sanfona. DETOX SLIM – LIFE FORCE é a força poderosa do DETOX EM CÁPSULAS na sua vida!!!

7 truques sorrateiros para perda de peso de baixo esforço

Diga as palavras “perda de peso”, e as pessoas instantaneamente pensam em ir ao ginásio ou comer refeições escassas de bolos de arroz e tofu. Mas se você usar alguns truques sorrateiros, poderá perder peso sem sentir que fez grandes mudanças no estilo de vida. Você nem perceberá que está trabalhando ou fazendo dieta se usar essas sete dicas úteis.

1. Permanente Carunches

Simplesmente apertar e liberar seus músculos abdominais com mais freqüência resultará em um núcleo mais forte (e talvez até alguns centímetros perdidos em torno de seu meio). Você vai querer flexionar os músculos do core, segurar os músculos abdominais nessa posição por uma contagem de cinco e depois soltar.

O truque é trabalhar esses momentos de “crise permanente” em seu dia em intervalos semi- regulares. Você pode tentar adquirir o hábito de fazê-las toda vez que passar por uma porta, enquanto espera pelo elevador, ou em pé em frente ao fogão preparando o jantar. Se você se lembrar, nessas circunstâncias, de fazer sempre uma crise permanente, eventualmente chegará ao ponto em que você as faz inconscientemente.

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2. Dê mais passos

Sim, pegue as escadas em vez do elevador. Obviamente. Mas há muitas outras maneiras de trabalhar alguns passos extras no seu dia. Por exemplo, tente executar mais tarefas a pé ou reserve um tempo para subir e descer todos os corredores da mercearia (você tomará mais providências e provavelmente se lembrará de mais itens que precisava pegar). Você poderia até mesmo escrever uma carta em vez de um e-mail, e ir até a caixa de correio dos correios mais próxima para enviá-la por e-mail.

3. Use aqueles sapatos estúpidos

Eu realmente, realmente, odeio aqueles sapatos hediondos que parecem estar andando em roqueiros. Mas, felizmente, as empresas de calçados começaram a fabricar sapatos que tonalizam sua metade inferior, sem parecer um crime contra a moda. Apenas usando estes sapatos, você pode queimar mais calorias sem fazer uma única mudança em sua rotina diária. Enquanto você não vai encontrar “tons-ups” em variedades de fantasia, há uma abundância de sandálias e tênis que oferecem esses benefícios para a saúde.

4. Coma mais

Ao comer de maneira inteligente, você pode se enganar e sentir-se satisfeito antes mesmo de se sentar para comer. Tudo se resume a saber como manipular melhor a química do seu próprio corpo.

Dez minutos antes de cada refeição, coma alguma gordura saudável (cerca de 70 calorias ou menos): um punhado de nozes, algumas fatias de abacate ou uma colherada de manteiga de amendoim, por exemplo. Isso ajuda a ativar a grelina, um hormônio que permite que você saiba que está satisfeito ”, diz o Dr. Michael Roizin .

5. Mantenha-se hidratado

Beber bastante líquido é importante durante todo o ano, seja durante o calor do verão ou no auge da estação fria de inverno. Se você beber mais água, verá uma melhoria na sua pele e na saúde geral. Mas, mais importante, você também descobrirá que tem menos fome e ficará satisfeito com porções menores. Quando você sentir vontade de petiscar, tome um copo de água primeiro. Depois de dez minutos, veja se você ainda está com fome.

6. Inspire-se no Ballet

Você não precisa ser o Baryshnikov para se mexer e queimar calorias como um dançarino. Tome algum tempo que você costuma gastar sentado para fazer um plié. Primeiro, faça um “V” com os pés. Mantendo os calcanhares no chão, dobre os joelhos devagar e, em seguida, retorne lentamente à posição anterior, sem mexer ou forçar. Você também pode se levantar em seus dedos.

Tente fazer essas flexões e alongamentos do joelho enquanto estiver ao telefone, enquanto estiver na fila da lanchonete ou durante os intervalos comerciais de seu programa de TV favorito. Você ganhará flexibilidade e queimará algumas calorias extras ao mesmo tempo.

7. Encontre uma Arma Secreta

Faça alguma pesquisa e encontre um “super alimento” que irá colocar sua dieta ou plano de emagrecimento em alta velocidade. Não precisa ser nada desagradável ou difícil de encontrar, mas o simples ato de introduzir um novo alimento (ou um favorito antigo) em sua dieta aumentará a excitação das refeições e fará com que você se sinta como se tivesse uma arma secreta sua disposição.

Exemplos de alimentos “armas secretas” podem incluir:

Sementes de Chia : Rica em ácidos graxos ômega-3, essas pequenas sementes são capazes de absorver 12 vezes seu peso em água, portanto, adicionar uma pitada delas à sua granola matinal ajudará você a manter-se hidratado por um longo período de tempo (um fato que os torna muito populares entre os corredores). Um benefício colateral dessa hidratação é que você provavelmente se sentirá satisfeito por mais tempo.

Sopas: De acordo com especialistas da revista Women’s Health , “Research da Pennsylvania State University descobriu que dieters que comiam sopa duas vezes por dia tiveram mais sucesso em perder peso e mantiveram, em média, uma perda de peso total de 16 libras após 1 ano. Sopas grossas, à base de caldo, como frango e vegetais, são mais fartas. ”

Ovos : Um estudo da Universidade de Washington descobriu que as pessoas que consumiam uma dieta que consistia em 30% de proteína comiam menos 441 calorias por dia do que aquelas que comiam apenas 15% de proteína. Os ovos são mais frequentemente considerados como um alimento de café da manhã, mas os ovos podem adicionar proteína extra para pratos como ramen e saladas também.

Conclusão

Com o que equivale a agitação excessiva, você pode realmente fazer a diferença em termos de calorias queimadas e músculos engajados por dia. Com esses truques sorrateiros à sua disposição, você pode comer menos, se movimentar mais e não sentir que fez muito esforço.

Mulher perde 27kg e supera trauma de rejeição feita pelo ex marido que a chamou de gorda e a trocou por outra

Uma história de superação tem chamado a atenção das mulheres nas redes sociais. O burburinho foi tão grande que a Globo fez uma matéria especial no Programa Bem-Estar sobre esse caso.Nossas leitoras perderam o programa e pediram para nós contarmos a história da Luciana, de 37 anos, que emagreceu 22kg em apenas 12 semanas após ser humilhada e largada pelo marido.

Como ela fez isso? Qual foi o segredo? O que aconteceu? Você confere as respostas para essas e outras perguntas agora mesmo!

Luciana tinha um casamento feliz com Jorge, seu primeiro marido, sempre tiveram uma vida sexual ativa e se amavam muito, foi então que ela engravidou de Gabriel, tendo engordado 25kg durante a gestação. Luciana não conseguiu mais recuperar o corpo que tinha antes de engravidar e foi aí que os problemas começaram.

Ela começou a notar que Jorge não tinha mais o mesmo interesse por ela, chegava em casa tarde quase todas as noites, estava frio e a vida sexual do casal praticamente já não existia mais.

Luciana não tinha mais coragem de usar roupas curtas e apertadas, não ia mais a praia, tinha vergonha até mesmo de ficar sem roupa perto de Jorge. Ganhou 25kg e não sabia o que fazer para reverter essa situação caótica em que se encontrava.

Aos poucos a depressão tomou conta e Luciana precisou até tomar remédios controlados para dormir e conter a ansiedade.

“Eu amava meu marido, mas sentia que poderia perdê-lo a qualquer momento”, revelou no programa.

Foi então que as suspeitas de Luciana se confirmaram, Jorge tinha uma amante e não estava disposto a recuperar seu casamento.

“Questionei o motivo daquilo estar acontecendo e porque ele não me contou antes, ele disse que eu estava gorda como uma porca, e não tinha mais nenhum desejo por mim, meu mundo caiu e senti que era hora de dar um basta na situação”.

A solução veio por meio de cápsulas naturais

Com depressão, abandonada pelo marido e com 25kg a mais, Luciana começou a tentar emagrecer pelos meios convencionais, após uma visita a nutricionista, começou a comer de 3 em 3 horas e fazer caminhadas matinais, no início até funcionou um pouco, mas a rotina de trabalhar fora e ainda cuidar de Gabriel fez com que o pouco que ela conseguiu fosse por água abaixo.

Quase desiludida, ela encontrou uma solução que realmente fazia sentido, com resultados rápidos e sem contraindicações.

“Uma amiga que tinha acabado de chegar dos Estados Unidos me disse que havia conseguido emagrecer 18kg em 2 semanas tomando apenas duas cápsulas por dia, e que muitas celebridades americanas estavam usando esse suplemento por lá”.

A amiga de Luciana estava se refeindo ao conceituado suplemtento chamado Levlyn. “Pesquisei na internet e vi que haviam muitas pessoas satisfeitas, então não pensei duas vezes, comprei 6 potes e comecei o tratamento“.

Resultado Extraordinário em Pouco Tempo

Especialistas falam sobre os efeitos comprovados de Levlyn.

Primeiras 3 semanas

Com muita empolgação, ela começou a tomar nos horários descritos no rótulo. Não mudou a dieta e não fez exercícios.

Ao fim da primeira semana, havia perdido 3kg apenas em retenção e inchaço. “Minha pele parecia mais fina e firme”, afirma Luciana.

Na segunda semana, começou a analisar suas pernas , barriga e bumbum, percebendo uma melhora sensível, mas positiva.

No 21º primeiro dia de tratamento, ao se pesar, levou um choque: 10kg a menos. “Eu não estava fazendo dieta. Não imaginava que fosse emagrecer tão rápido”, revelou.

Da 3ª a 10ª semana

Os grandes avanços vieram nesta segunda fase. Com muito trabalho para fazer, colocou o celular para tocar o alarme nos horários certos, e não perder nenhuma dose.

Valeu a pena: na quinta semana, as mudanças eram nítidas. “Surreal, eu diria”.

Levlyn atua de dentro para fora destruindo as gorduras localizadas.

Últimas 2 semanas

Na décima semana, já estava com 18kg a menos e uma pele mais firme, dura.
Aquele aspecto “casca de laranja” e odiada “pochete” parecia não existir mais. A flacidez e a gordura localizada tinham sido reduzidas e até mesmo algumas estrias sumiram.

Em somente 7 semanas, ela saiu de um corpo cheio de gordura localizada, celulites para uma transformação incrível, sem dores ou riscos; totalmente natural.

“No total foram eliminados 22kg em menos de 3 meses”, relembra entusiasmada.

Luciana antes e depois.

O Recomeço para Luciana

Com o corpo dos sonhos e um novo namorado, ela voltou a ter grande autoestima e mais confiança.

“Posso ir para praia sem vergonha… Posso usar calça legging sem ficar marcando aquelas gordurinhas. Renovei meu guarda-roupa!”, conta em tom de riso.

Especialistas do Bem-Estar confirmaram os efeitos do levleyn de modo científico, analisando cada componente presente nas cápsulas.

Aprovado pela Anvisa e pelo Ministério da Saúde, esse suplemento é seguro, tem efeitos rápidos e custa menos do que qualquer tratamento estético.

Onde Comprar

Com o sucesso da nossa matéria especial, contando a vida de Luciana, a fabricante do levlyn entrou em contato conosco.

Nós dissemos que seria muito proveitoso dar um desconto para quem lesse essa história de sucesso. Eles concordaram na hora.

Acesse a loja oficial e obtenha o seu desconto exclusívo

 

 

Como fazer seu filho ou filha ganhar peso

Se você é um pai com uma criança com baixo peso, você luta para saber quais alimentos alimentar seu filho para ajudá-lo a ganhar peso? Muitas vezes, na mídia, ouvimos sobre a epidemia de obesidade e como muitas crianças estão acima do peso ou obesas. Mas e os que estão do outro lado da moeda? Os que podem ou não comer muito, podem ser muito seletivos com sua escolha de comida, podem ter uma aversão a comida, podem estar doentes, ou podem ter um metabolismo tão acelerado que é difícil para eles manterem o peso?

 

Se você é um pai que está lutando para colocar peso em seu filho, lembre-se que no final do dia, você quer um filho saudável, feliz e confiante. Então, sim, enquanto é importante para o seu filho comer, não faça uma batalha ou luta pelo poder. Se você está sentindo que está preso nessa rotina, fale com seu médico, nutricionista ou dê-me um grito e eu posso compartilhar algumas das minhas postagens favoritas de outros blogueiros especializados em dietas para lhe dar apoio adicional.
Abaixo estão algumas dicas que a mãe e nutricionista, Suzanne Ferrell, diretora da Cherry Creek Nutrition , com sede em Denver , compartilha com seus clientes todos os dias.
Abaixo das sugestões de Suzanne você encontrará algumas dicas extras minhas. Lembre-se, se você é um pai que precisa de ajuda para colocar peso em seu filho, certifique-se de conversar com seu médico e nutricionista para aconselhamento adicional.
* Apontar para as opções de alto teor calórico de cada grupo de alimentos para manter a variedade de nutrientes e equilíbrio:
Grãos: Em vez de torradas regulares, faça torradas, panquecas ou waffles com manteiga e leite integral e sirva com manteiga e xarope. Você também pode usar bagels em vez de pão normal com manteiga de amendoim, cream cheese, geléia e / ou manteiga para aumentar as calorias. Se você estiver servindo macarrão, coloque-os com azeite e / ou manteiga e queijo parmesão.
Laticínios: escolha iogurte integral com leite, leite, queijo, queijo cottage e leite com chocolate. Para sobremesa, sirva sorvete, milk shakes, ou faça pudim com leite integral.
Frutas: Não descarte a fruta fresca, mas frutas secas, suco de frutas 100% e smoothies de frutas feitas com leite integral adicionam mais calorias necessárias.
Proteínas: Ovos mexidos na manteiga e adicione no queijo ou meio e meio. Sirva manteigas de nozes em fatias de maçã, bananas ou em biscoitos. Em vez de simples frango, pão para calorias extras e frigideira em manteiga ou óleo.
Legumes: Cozinhe todos os legumes em manteiga ou óleo e adicione mais quando possível. Top veggies com queijo. Coloque vegetais ricos em amido, como batatas (ou seja, purê de batatas), ervilhas, milho, abóbora e feijão (incluindo refried com queijo derretido polvilhado) com gorduras como manteiga, óleo ou queijo.
Gorduras: Sempre que possível, adicione gorduras saudáveis ​​à sua refeição, como abacate, manteiga e óleo.
Alguns extras pensamentos de mim ….
* Aproveite ao máximo as refeições e lanches. Como é provável que SE e QUANDO seu filho comer, ele não coma muito, verifique se cada mordida é calórica e nutritiva.
* Meu lanche favorito de alta caloria e alta energia, no qual confio quando meus filhos comem dias exigentes: colher de manteiga de amendoim com gotas de chocolate amargo. Delícia!
* Embora o aumento de calorias seja uma estratégia muito importante para ajudar no ganho de peso, faça o possível para garantir que eles sejam provenientes de fontes nutritivas (versus açúcar em linha reta ou alimentos processados ​​que ofereçam pouca nutrição). Por exemplo, sirva um ovo mexido e um bagel de queijo com uma fatia de abacate versus um donut coberto de chocolate.

8 dicas e truques para emagrecer certamente!

“Se você está dirigindo pela estrada e soprando um pneu, vai continuar dirigindo até explodir todos os quatro? Ou você conserta o problema e continua sua jornada e pega esse pouquinho por um tempo? ”

Neste caso, o astro da realidade e o palestrante motivacional comparam os quatro pneus a comer um saco inteiro de fichas simplesmente porque você já se entregou a alguns punhados. E isso nos leva à nossa primeira dica do ganhador da temporada 14 da TV  The Biggest Loser.

1. Não mora 
“[Você] cometeu um pequeno erro. Feche essa sacola [de fichas] e faça algo positivo que o ajudará a se sentir melhor e seguir em frente. ”

Allen sabe uma coisa ou duas sobre a perda de peso, tendo perdido 121 libras para ganhar o título de Biggest Loser em 2013. “[A personal trainer da série] Jillian Michaels assusta metade do seu peso e você trabalha na outra metade”, ela diz com uma risada. “Mas ela realmente me mostrou como cada máquina individual pode fazer muito mais coisas do que apenas iniciar e parar.”

Quatro anos depois, Allen manteve seu peso e trabalha como parceira da marca Planet Fitness , uma das academias em que o espetáculo é ambientado. Durante sua recente visita a Toronto para a abertura do último local da cidade, Allen conversou com o Zoomer enquanto observava filas e fileiras de máquinas de treinamento de força e cardio. Ela apontou que, em um esforço para tornar o espaço mais fácil de usar, todos os equipamentos possuem códigos QR que você pode escanear com seu smartphone para obter tutoriais em vídeo.

2. Evite “fitness ADD”, adicionando variedade 
“Tente coisas novas a cada vez. Uma esteira não precisa ser apenas uma esteira. Pode ser uma montanha. Pode ser sprints. E é aí que entra o treinador.

Sessões de grupo com um treinador estão incluídas com uma associação ao Planet Fitness, assim como uma avaliação e acompanhamento introdutório individual. Além disso, a equipe está sempre disponível para perguntas e assistência, observa Allen.

“Tentamos criar um ambiente que não seja intimidador”, explica ela. “Quando você chega aos 30 ou 40 anos, surpreendentemente, pode ficar um pouco inseguro porque está ficando mais velho e talvez a idade não esteja do seu lado algumas vezes. Uma das melhores coisas que você pode fazer para se sentir melhor é se exercitar. ”

3. Considere aconselhar 
“Fale sobre algumas das emoções que você está sentindo. Eu descobri que eu era um viciado em comida. A comida me fez sentir melhor. Se eu comi, me senti bem. E se eu me sentisse pior depois disso, comeria mais para me sentir melhor ”.

Antes de iniciar uma rotina de dieta e exercícios, Allen recomenda frequentemente começar com sessões de terapia para chegar à raiz do problema.

4. Cinco ingredientes ou menos 
“Se a caixa ou a bolsa [de comida] tiver mais de [cinco ingredientes], não a coma. Isso significa que há muitas coisas acontecendo lá e eu deveria ter uma maçã e manteiga de amendoim [em vez disso]. ”

5. A regra 80:20 
“Agora, isso é 80% do tempo. Vinte por cento do tempo – viva a vida. Se você está no aniversário de um amigo, talvez não tenha uma fatia enorme de bolo – mas tenha uma fatia menor de bolo e divirta-se. Não se arrependa. Eu acho que quando você se arrepende das escolhas, você simplesmente tem essa espiral descendente.

Ela admite que começar pode ser esmagador, então mantenha-o simples e pequeno. Eventualmente você vai encontrar o equilíbrio em comer saudável 80 por cento do tempo e deixando um pouco de espaço para a indulgência.

6. Uma coisa de cada vez 
“[Se você] escolhe uma coisa e consegue fazê-la com sucesso e se sentir bem e com poder, então você está pronto para fazer a próxima mudança”.

E quanto a ficar motivado?

7. Elogie e recompense 
“Finalmente, fizemos uma flexão real? Aquelas coisas que são realmente boas – celebre-as! ”

No entanto, “tente não comemorar com comida”, acrescenta ela, com uma risada. “Pegue um pedicure ou algo assim.”

8. Telefone para um amigo 
“Também acho que ajuda a encontrar alguém que possa acompanhá-lo em sua jornada.”

Esse sistema de suporte pode mantê-lo honesto – e motivado!